ナゴヤ20km走

先日、ナゴヤ20km走を開催✨
10名の方にご参加いただきました。

高岳駅に集合し、準備運動をしてからスタート🏃

3月に開催される、ナゴヤウィメンズマラソンの大体18km〜38kmにあたるコースを走りました！朝集合した時は少しだけ寒かったですが、すぐに暖かくなり☀️風もほとんどなく快適な天候となりました😊

設定ペースはフルマラソン5時間30分〜6時間あたりをターゲットとした、8分〜8分30秒ペース。途中5kmごとに休憩を挟みながら、合計2時間33分(休憩＆信号は時計を止めて)で走れました👏

10kmの地点でお配りした井村屋の「小さなようかん」。下の方をぎゅっと押すとヌルっと出てきて、手を汚さずに食べられて便利😊味も濃すぎなくて、ランニングの補給食としては最適です✨イトーヨーカドー系列のお店で買えるので、興味のある方はぜひ！（1本(15g)あたり　脂質0.1g　糖質8.5g）

こういったロング走はなかなか1人だと難しいかもしれませんが、みんなで走ると意外と簡単に乗り越えられます✨日本一優しいランニング教室を目指すFOX Running Projectとしては、今後も易しいペースでのロング走は定期的にやっていきたいと思います🦊

参加された皆さま、本当にお疲れ様でした😊
ナイスラン♪