刈谷マラソン教室 2024.01.19
先日の刈谷マラソン教室は『坂ダッシュ』
初心者クラスは『ゆる坂』
約100mほどの距離を10本。100mのうち、坂は前半の50mだけですが、ここからの50mが意外とキツい✨傾斜がゆるいので、ある程度スピードは維持できますが、呼吸がきついです！
中・上級者クラスは『激坂』
約80mを12本。距離は短いですが、傾斜がキツいので、筋力的なキツさがあります。ある程度のスピードで走ろうと思えば呼吸にもくるため、かなりハードなトレーニングになります😊
月曜日の初心者クラスも『ゆる坂』での坂ダッシュを予定しています！
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