超初心者向けランニング教室（10月）

【超初心者向けランニング教室とは】

「これからランニングを始めたい」
「始めたばかりでどんな練習をしたらいいかわからない」
「怪我せず楽しく走りたい」
そんなランニングの超初心者の方に向けたクラスです。

周辺を8分ペースほどのスロージョギングで走ります♪

【みよし校】

会場

三好池
（〒470-0224 みよし市三好町池ノ原）

日時

木曜　10:00～11:30

集合場所

 

【10月】

• 5日（木）：ジョギング　+　動きづくり・ランニングに必要な筋トレ休み
• 12日（木）：ジョギング　+　動きづくり・ランニングに必要な筋トレ
• 19日（木）：ジョギング　+　動きづくり・ランニングに必要な筋トレ
• 26日（木）：ジョギング　+　動きづくり・ランニングに必要な筋トレ

※スロージョギングは1kmを8分ペースほどのゆっくりとしたペースで走ります。
※コースや距離は当日参加された方のレベルに合わせます。

【刈谷校】

会場

洲原公園
（〒448-0001 刈谷市井ケ谷町洲原4-1）

日時

火曜　10:00～11:30

集合場所

 

【10月】

• 3日（火）：ジョギング　+　動きづくり・ランニングに必要な筋トレ休み
• 10日（火）：ジョギング　+　動きづくり・ランニングに必要な筋トレ
• 17日（火）：ジョギング　+　動きづくり・ランニングに必要な筋トレ
• 24日（火）：ジョギング　+　動きづくり・ランニングに必要な筋トレ
• 31日（火）：ジョギング　+　動きづくり・ランニングに必要な筋トレ

※スロージョギングは1kmを8分ペースほどのゆっくりとしたペースで走ります。
※コースや距離は当日参加された方のレベルに合わせます。

【教室の流れ】

⑴ 体操・動きづくり

動的ストレッチ

⑵ ウォーミングアップ

メイン練習前に軽く走って体を温める

⑶ メイン練習

週替わりで様々なトレーニングに挑戦（ジョギング・ペース走など）

⑷ クールダウン

ボディケアのためのランニング

⑸ 整理体操

静的ストレッチ

 

【参加方法】

⑴ 体験

HPの無料体験レッスンのページから、希望するクラスと日にちを選び、お申込みください。初回無料で体験いただけます。

⑵ 入会

体験の際に、入会案内をお渡しするので、そちらから入会手続きをお願いします。

⑶ チケットの購入

当教室は、電子回数券を使ったチケット制（1回・5回・11回）となっています。お支払いは、現金・銀行振込・PayPayからお選びください。

⑷ 参加

HPで開催日をご確認いただき、ご希望の教室にご参加ください。予約は不要です。
刈谷校・みよし校は共通チケットとなりますので、どちらの教室にもご参加いただけます。

 

【料金】

回数券(1回分)	回数券(5回分)	回数券(11回分)
800円	3,900円	8,000円